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【16715】ダイエットを頑張る気を失いました。 トンコ 17/8/31(木) 18:12
┗ 【16717】Re(1):ダイエットを頑張る気を失いました。 Tony 17/8/31(木) 22:10
 ┗ 【16721】Re(2):ダイエットを頑張る気を失いました。 トンコ 17/9/1(金) 19:41

【16715】ダイエットを頑張る気を失いました。
 トンコ  - 17/8/31(木) 18:12 -

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   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
こんにちは。
精神病の薬の服用(3年間)で20kg増え、8月からダイエットをしています。
といっても自分に甘いので生理が終わってからなどと言い訳を作り、20日頃から食事制限から始めました。
宿便もあるだろうと思い2日ほど断食もしました。そして昨日体重を測ったら5kg減っていてすごく嬉しく、頑張ろうと思えました。今まで何度もダイエットを決意しましたが、毎日2時間ウォーキングをしてもなかなか体重が減らなかったので本当に嬉しかったのです。
が、体重を測るたびに減っていて、測るたびに増えたり減ったりしていて壊れてるのかと思い調べてみるとカーペットなどの上で測っても正しい体重は測れないと知りました。
そして床で測ってみると3kgしか減っていなくてすごくショックで泣けてきます。
彼氏にも5kg減ったと報告したのに嘘をついてしまったと罪悪感でいっぱいです。
どうすれば再びダイエットを頑張る気が起きるでしょうか?

≪規約同意済み≫

【16717】Re(1):ダイエットを頑張る気を失いました。
 Tony*  - 17/8/31(木) 22:10 -

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   こんにちは。

読ませていただきました。

やる気を出すには?
というご相談ですから、
やる気が出る話をさせていただくわけですが、

そもそも、
あなたは、
他の物事では、
どういったときにやる気が出るタイプですか?

人によってやる気が出るパターンというのは微妙に違います
(共通することも多いのですが、傾向に差がある感じです)。

例えば、
「憧れ」
「負けん気」
「焦り」
「情」
「利益」
「怒り」
これらは全部、やる気のガソリンになることがあるものです。
あなたは、ご自身で、
例えば上記6つの要素で「これでやる気出るかな」というのを2つ言ってみてください。
それを刺激する策をお話できると思います。


それと、
これは僕の意見ですが、
あなたはそもそも身長が何センチで、体重が何キロで、
目標は「いつまでに」体重を何キロにすることなのでしょうか。

決意だけして、
だらだら20日も努力しなかった割に、
たかが10日で3キロも落とせたなら、
相当凄い成果だと胸を張って良いと思います。


ダイエットの知識も無さそうですし、
勉強不足の中でのスタートとしては良かったも思いますから、
これからはダイエットの正しい知識もつけてやるぞと決めれば、
いつかは目標達成できるのではないかと思います。

まあ僕は、
正しいダイエットというのは、
実体重ではなく、
体型で決めるほうが良いと思いますが。
≪規約同意済み≫

【16721】Re(2):ダイエットを頑張る気を失いました。
 トンコ  - 17/9/1(金) 19:41 -

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   Tonyさんはじめまして。

やる気はそんなにありません。強いて言えば彼氏への申し訳なさです。
ダイエットを始めた理由は彼氏に指摘され、私の体型が原因で喧嘩になったからです。
何度も痩せるよう私に言いましたが私がその度頑張ると言い、結果痩せないまま逆に太ったことで彼氏の我慢に限界が来たようです。
こんな私を大切にしてくれる彼氏に申し訳なさを感じダイエットを始めました。

身長145cm、体重63kg→60kgです。
目標は40〜43kgです。
すぐには無理ですが今年中に落とせるだけ落としたいです。

ダイエットの知識はないです。ほぼネット情報です。
どのサイトにも食事制限、運動とありますが、私は医者から外出許可が出ませんので運動は家での簡単な筋トレ、そして断食を選びました。

体重があまりにも重いですし、体型もドラム缶です。(痩せていた時も下半身デブで下半身は太かったです)
顎、腕、お腹、下半身すべてに肉が付き、どこも普通に掴めます。


≪規約同意済み≫

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