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【20780】精神的な病気の受け入れ方 ゆきぽ 17/8/8(火) 17:05
┣ 【20781】Re(1):精神的な病気の受け入れ方 らっち 17/8/10(木) 18:08
┗ 【20789】Re(1):精神的な病気の受け入れ方 freebird 17/8/23(水) 15:14

【20780】精神的な病気の受け入れ方
 ゆきぽ  - 17/8/8(火) 17:05 -

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   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
現在とある精神病で精神科に通院しております。
心の病ですので、身体は至って健康で今までも大きな病気やケガをしたこともなく20数年過ごして来ました。
私の場合は治療としてはまず今の状態の自分を受け入れて自分で自分を否定しないことだと主治医に言われています。
完璧主義でこうであらねばならない!といった自分ルールが強すぎたことが原因でこの病気になったのではないかと診断されており、自分でもそのように思います。

しかしなかなか心から受け入れることが出来ず、
どうして私がこんな病気にならないといけないの?
私が一体何をしたっていうの!?
普通に生きていたいだけなのになんでそれができないの!?
周りの心身共に健康で幸せそうな友人たちを嫉妬の目でみてしまったりと
そんなことを思う自分がとても嫌で仕方ないです。

世の中には治療が困難な難病にかかっていて日常生活を送ることもできない人たちもたくさんいると思います。
その人たちに比べたら自分の悩みなんて小さなものだと思うし、とても恵まれていると思います。
こうしてPCで書き込みができることも当たり前のことではなくとても幸せなことだと思います。
頭では解っているのです
でも本当に心から病気を受け入れる、共存していくということがまだ心の底から思うことが出来ません。

どのように考え方を変えたら受け入れられるようになりますか?
アドバイスよろしくお願いいたします。

≪規約同意済み≫

【20781】Re(1):精神的な病気の受け入れ方
 らっち*  - 17/8/10(木) 18:08 -

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   ゆきぽさん

こんにちは。

人と比べることをやめると、精神的な病はなくなると思います^^

治療が困難な難病の人のほうがゆきぽさんより不幸かどうかなんてわかりませんよ。若くして癌になってしまった私の知り合いは、食事療法を徹底的に追求することに目覚め、以前よりイキイキとしています。また、会社勤めができないからと、自分のブランドのアクセサリーショップを立ち上げて、ネットで販売するという新しい道を見つけました。

他人と戦うのではなく、自分の中で「戦うもの」があると、病気のような逆境のほうが燃えることもあるのです!

今のゆきぽさんには、そういう意味で「戦うもの」がありますか?

また、世の中には人の劣等感を煽る広告やマスコミの表現などが蔓延していますが、それはすべて「商品を売るためにアタリマエのこと」なのです。あたかも、人に優劣があるかのような幻想を見せられているのです。

他人と比べるのは、本当は全く現実的ではありません。
みんなそれぞれ通ってきた道があるし、それぞれの世界で苦労があります。

現在、通院が必要な状態、ということは「ネガティブのループ」から抜け出せずにいるのではないかと思いました。

ずっと意欲がわかない、嫌なことばかり考えてしまう、周りの全てが自分の不幸と関連があるように感じてしまう・・・のような。

幸福であるというのは、「何を持っているか(お金、恋人、地位など)」ではなく「どうあるか」なのです。今この瞬間、気分がいいな、と感じることが大事なのです。気分の良くなりそうなことを何でもいいからやってみてはどうでしょう?

また、病気を病気と決めるのは医者です。医者に行かなければ、「病気」ではありません。「不調」です。へんに「病気だ」と思い込みすぎるのもどうかと思いますよ。

すべてにおいて「思い込みをなくす」ようにするのがベストです!自分で「これはこうだ」と決めつけているものは、一度「違うかもしれない」と考えてみるといいでしょう。

アドラー心理学の本(「嫌われる勇気」など)を読んでみるといいですよ。

それでは、お大事に!
≪規約同意済み≫

【20789】Re(1):精神的な病気の受け入れ方
 freebird*  - 17/8/23(水) 15:14 -

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   お辛いですね。

まだ診断されて日が浅いですか?

病気だっていわれて、ショックなのは当然ですよ。

悲嘆(グリーフ)の受容過程ってご存知ですか?
これは死を受け入れるまでのプロセスを5段階であらわしたもので、
キューブラ=ロスの5段階といわれています。

死とは違うけれど、自分にとってショックな出来事って、
この5段階と同じような経過をたどって、受け入れていくのかなと思います。

よかったらググってみてください。

自分がどの段階なのか?って検証するというよりは、
段階踏んでるんだな〜と、ちょっと気が晴れるとよいのですが…。

今はショックだと思いますが、
診断されて、「受け入れられない」ってもがいていることが、
すでに前に進んでいってるってことだと思いますよ。

もっと不幸や不運だと思われる環境・人と比べる必要なんてありません。
みんなそれぞれ自分の人生を生きていて、そのひとごとの苦しみや喜びがあるから。比べられるものでもないし。

自分を労わってください。
あなたは自分に厳しいのだと思います。
ルールを緩めるのは勇気と覚悟がいるかもしれないけど、
それでダメ人間になることもないから!!

とにかく、辛い時は何かで”やり過ごす”。
寝るとか散歩とか映画とか筋トレとか、できればヘルシーなことで。

大丈夫、明けない夜はないですよ!


▼ゆきぽさん:
>≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
>>>現在とある精神病で精神科に通院しております。
>心の病ですので、身体は至って健康で今までも大きな病気やケガをしたこともなく20数年過ごして来ました。
>私の場合は治療としてはまず今の状態の自分を受け入れて自分で自分を否定しないことだと主治医に言われています。
>完璧主義でこうであらねばならない!といった自分ルールが強すぎたことが原因でこの病気になったのではないかと診断されており、自分でもそのように思います。
>
>しかしなかなか心から受け入れることが出来ず、
>どうして私がこんな病気にならないといけないの?
>私が一体何をしたっていうの!?
>普通に生きていたいだけなのになんでそれができないの!?
>周りの心身共に健康で幸せそうな友人たちを嫉妬の目でみてしまったりと
>そんなことを思う自分がとても嫌で仕方ないです。
>
>世の中には治療が困難な難病にかかっていて日常生活を送ることもできない人たちもたくさんいると思います。
>その人たちに比べたら自分の悩みなんて小さなものだと思うし、とても恵まれていると思います。
>こうしてPCで書き込みができることも当たり前のことではなくとても幸せなことだと思います。
>頭では解っているのです
>でも本当に心から病気を受け入れる、共存していくということがまだ心の底から思うことが出来ません。
>
>どのように考え方を変えたら受け入れられるようになりますか?
>アドバイスよろしくお願いいたします。
>
>
≪規約同意済み≫

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