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【20821】自分の臭いが気になります ミーナ 17/10/15(日) 2:32
┗ 【20822】Re(1):自分の臭いが気になります エイトマン 17/10/15(日) 21:28
 ┗ 【20823】Re(2):自分の臭いが気になります ミーナ 17/10/17(火) 23:48

【20821】自分の臭いが気になります
 ミーナ*  - 17/10/15(日) 2:32 -

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   ≪厳しいアドバイスもお願いします≫
≪女性≫
≪20代≫

こんにちは。

ここのところ1年くらい、自分が臭うんじゃないかと気になります。
電車で私の近くの人が体の向きを変えたり咳払いをすると「私が臭うから?」と不安になるようになりました。
街でも後ろの人が咳払いをするとドキッとします。
実際にその人を見ると鼻を押さえているわけでもないのでたまたまだと言い聞かせますが不安になります。
今日も電車で隣の女の人が途中で体の向きを変えたので私が臭うからかと思い心臓がドキドキします。
会社でも臭いと思われてないか気になります。
でももう一方に座っている人はそのままなので「たまたまだ。この女は隣に人が来たのが鬱陶しいんだ。今日少しだけつけた香水がこの人には気に入らなかったんだ」と思いましたがやっぱり不安は拭えません。

下着も毎日洗いますしお風呂にも毎日入っています。
ですが夏に汗をかいた時や頻繁に洗えない服を着ている時なんかはいつもより不安になります。
夏は汗ふきシートを使いますが、汗をかくと不安になります。

家族にも聞いていますがだんだん鬱陶しい、異常だと言われ相手にはしてくれません。
調べるとなんだか大変そうなので一度病院に行ったほうがいいんじゃないかと思いましたが家族に反対されました。

ビニールに服をいれてしばらくしてから嗅いだりお風呂上りに脱いだ下着を嗅いで自己チェックしましたがあまり臭いません。
思い込みだという思いもあればなんだかんだ自分の臭いだからやっぱり鈍感なんだ、他の人にはもう少し臭うのかもと思ってしまいます。

もう自分もしんどいのでなんとかこれを治したいです。
昔は全然気にしてませんでした。
心療内科は反対されたのでなんとか行かずに治せればと思いますが、気にしないように気をつけるだけでどうにかなるか不安です。
なにか良い方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。

≪規約同意済み≫

【20822】Re(1):自分の臭いが気になります
 エイトマン*  - 17/10/15(日) 21:28 -

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   こんばんは。

精神疾患の中で「自己臭恐怖」とか「体臭恐怖」というものがあります。
自分はこの病気になったことはありませんが、似たものになった
経験があります。その時はネットで検索していろいろ調べたり、
そういった内容の本を購入して読んでいました。色々と勉強になり、
現在は克服できています。

日常生活に支障が出ているようでしたら、心療内科の受診を
おすすめします。

しかし基本的に心療内科の先生も万能ではないので、自分で本などで
色々と調べてみることをお勧めします。それとやはり一朝一夕によくなる
ものではないということを前提に日常を過ごされることが大切です。

心療内科を受診される場合は抗うつ薬などの大量処方には注意して
ください。基本的に話を聞いてくれ、その本人に最低限の薬の処方
のみをする先生がいい先生です。そういった先生を探す際は、
口コミなどが一番です。

手元の本で自己臭恐怖について調べてみました。
自己臭恐怖はほとんど対人恐怖と似ていると言っていいようです。
人に嫌われないように神経を使う。人に嫌われることの怯えと
緊張は、臭いが出るからだと集約されていくようです。

克服には時間がかかると思いますが、焦らずできることから
頑張ってください。


≪規約同意済み≫

【20823】Re(2):自分の臭いが気になります
 ミーナ*  - 17/10/17(火) 23:48 -

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   エイトマンさんこんばんは。遅くなってしまいすみません、お返事ありがとうございます。

対人恐怖症の一部なんですね。
エイトマンさんも似たような症状で苦しまれたことがあるのですね。
克服できたという言葉は励みになります。
改めて調べてみましたが、ひどい場合だと外に出られなくなるんですね。
私はまだ外に出ること自体は好きですし、まだなんとかなるのかな。
病院に行く前にエイトマンさんのように本などで勉強をして、理解していってみたいと思います。

ご相談に乗っていただき、ありがとうございます。


≪規約同意済み≫

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