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【20927】さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/17(火) 13:42
┗ 【20928】Re(1):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/17(火) 14:51
 ┗ 【20929】Re(2):さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/17(火) 16:14
  ┗ 【20930】Re(3):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/17(火) 23:48
   ┗ 【20931】Re(4):さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/18(水) 14:24
    ┗ 【20932】Re(5):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/19(木) 12:29
     ┗ 【20933】Re(6):さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/19(木) 14:48
      ┗ 【20934】Re(7):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/19(木) 22:34
       ┗ 【20935】Re(8):さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/20(金) 21:40
        ┗ 【20936】Re(9):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/22(日) 11:52
         ┗ 【20937】Re(10):さみしくて涙が出ます アルミホイル 18/7/22(日) 19:24
          ┗ 【20938】Re(11):さみしくて涙が出ます Tony 18/7/23(月) 21:57

【20927】さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/17(火) 13:42 -

引用なし
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   ≪厳しいアドバイスもお願いします≫
≪女性≫
≪20代≫
以下、である調で恐縮ですが悩みをまとめました。
皆さまが感じられたことを
ありのまま教えて頂ければと思います。
よろしくお願いします。

------------

とにかくいつもさみしい。
プライベートはいつも誰かと一緒にいないと、
一人ではすることもなくて涙が出る。

全部のことが、さみしさを紛らすためにやっているだけのこと。
趣味や、本当にやりたいことがない。
お酒も、美味しいごはんも、本当はもうおなかいっぱい。
もういらないのに、他にあてがないから、毎晩、食べて飲む。
心もおなかもいつも苦しい。
そのせいで少しずつ太っていくことも苦しい。
太っていないことくらいしか、ましなところがないのに。

ダーツやフェスに行ったのは、さみしさ紛らしと居場所探しのため。
あとはそういう場で楽しんでいる人たちへの憧れがあったから。
本当はその出会いが私の居場所につながっていたらうれしかった。
けど、人との距離感をつかむのが下手でうまくなじめなくて、
その練習に彼氏の友人を使ってほしくないともいわれて、
現に、年末を最後にイベントには誘われていない。
本当は彼の友人たちからちょこちょこ声がかかって、
平日の仕事終わりとかにもたまに飲めたらうれしかった。
バーベキューやキャンプにも誘いがかかったらうれしかった。
でも、ある友人は私を大事な友人と言う。また話そうねと。
私にとっては、言ってることとやってることがあべこべ。
こういうところの距離感も、うまくつかめない。
その友人とは会って話したい気もするけど、
悩みをこぼした後で返ってくるストレートな言葉で傷つくのが怖い。
でもここで会わなかったらその友人との関係性が終わってしまって、
また友人が一人いなくなってしまうのはもっとさみしい。
いつでもどこでも葛藤している。

ダンスは体力が落ちてしまった今からではきついと思う。月謝も。
エステは時間がつぶれてよかったけど、続けるのにはお金が必要。
いま、時間をつぶせるのは、2ヶ月に1回の美容院くらい。
あとは買い物、散歩。
散歩は今の時期は暑くて、すぐどこかに入ってしまう。
そこにかかるコーヒー代、疲れて帰ってもテレビ代と冷房代。
本当に何をするにもお金がかかる。
ごはんと飲み代で、貯金が1年前の半分くらいまで減っている。
だからどうしても節約して、働かなきゃいけない。
薬とカウンセリングをやめたのは、節約の観点もあった。

職場は職場で苦しい。
4年続けた会社を辞めて、この5月から新環境。
職場の人が何を言っているのかを理解するのが本当に難しくて、
どのタイミングで確認、リマインドしたらいいのか考えるのに必死。
でも考えたところで答えは出ず、常に出たとこ勝負で緊張する。
結果よくても、何の判断がよかったか分からず、次には生きない。
ミーティングもすごい速さで進んでいく。
理解してメモしたはずのことが、見当違いな理解だったりする。
入社から3か月弱経ったが、いまだに自信を持てるところがない。
(あっても、それが改めて評価されるような場がない。)
だからどんな顔をしていればいいか、今は雑談に入った方がいいか、
入らないほうがいいか、笑っていいのか、分からない。
入社前は期待のホープだったはず。年俸額も頑張ってもらって。
なのにこんな状態で、会社に申し訳ない。もう自尊心もボロボロ。

こんな具合でプライベートも仕事もいつも緊張してへとへとで、
だから本当は癒される誰かと毎日ずっと一緒にいたい。
今一番癒されるのは彼氏。
でも彼氏は先着順に予定を入れるから、私には余った時間だけ。
土日を押さえなくても平日夜も会える日があると言われるけど、
そんな宝くじみたいな確率で会える日が結果論的にあっても、
私の中ではゆるぎない安心や支えにはならない。
彼氏にとっての私は、会える時に会えればいい程度の存在?
という点も、なんだかさみしい。
でもそれが本心なんだろうから、そこは諦めないといけない。
先に予定を押さえてくれる分には負担じゃないとも言われたが、
望まない約束を一方的に取り付けるようで、気が引ける。
私ばっかり、というのは長続きしないとも感じる。
この意味で、彼氏とのコミュニケーションが一方通行。
私が会いたいから会っていて、彼氏は私に合わせてくれている。

私が同じことを悩んで愚痴るのを、1年もずっと我慢させていた。
だから、積極的に時間を空けようとも思わないのではないか。
そこを直接確認することも、不満に聞こえて不快なのではないか。
大丈夫だと思い込んでしまっていて、そうじゃなかったと分かって、
ではどこまでが大丈夫なのかは分からない。
そこを一つ一つ確認していく根気が彼氏にあるのかも分からない。
こんな日が続いて最終的に、さよならを言われそうで怖い。
今の彼氏と幸せになれないのなら、誰とも幸せになれないと思う。

もう、病的。
一時は彼氏に少し頼りつつ2人で歩んで行けそうだと思ったが、
まだ無理なんだなと痛感。(また、自信がなくなる。)
心療内科やカウンセリングを探す。
彼氏とこれからも幸せに一緒にいるため、
そばにいる友達との距離感をわきまえて関係を壊さないため、
職場で萎縮してできることまでできなくなってしまわないため、
何を心掛けてどう変わればいいのか?
≪規約同意済み≫

【20928】Re(1):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/17(火) 14:51 -

引用なし
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   こんにちは。
読ませていただきました。

何を心がけたらいいのか。
難しいですね。
可能な限りの準備をして、
大切な時間をしっかり楽しむ
というのはいかがでしょうか。

彼とのデートに備えて、
他のことは前日までに可能な限り処理しておくとか、

体調を整えておくとか、
悩み事を消化しておくとか、

そういったことの「人生をきちんと使う」と、
案外、「暇はない」という生活になります。
暇のない生活というのは、
自然と「寂しがる時間」もないし
「大切な時間」をもっと「ありがたいなあ」と
過ごせるようになるのではないかなと、
僕は思います。

それと、気になった点がいくつかあります。

恋愛板の方でも別ハンドルネームで相談されまてますか?
ハンドルネームを違うものにしたのには何か意図がありますか?


全文読ませていただいたつもりですが、、
あなたは実際のところ、病院には行ってますか?医者の診断では何と言われてますか?

その「病的なほど寂しい」は、いつからでしょうか?


質問が多くなってしまって申し訳ないのですが、
その辺りにご回答いただけないと、
なかなか回答も難しそうだなと感じました。
≪規約同意済み≫

【20929】Re(2):さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/17(火) 16:14 -

引用なし
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   Tonyさん

ご返信ありがとうございます。
まず、複数の掲示板でアカウントを分けてご相談させていただいたこと、
こちらの利用マナーに反してしまったのだと解釈いたしました。
大変申し訳ありませんでした。
相談Aを書いた人間の相談B、として読んでいただくよりも、
新しい目線でご意見いただくことができるのではないか、
また、それぞれの相談内容(自己理解)が本当に正しいかも不安が残るので、
相談内容同士を結び付けない方がよいかと思ったのです。
ただ、2つのアカウントが同一人物であると気付いてくださる方がいる状況下、
二度手間や混乱を招くだけだと思い至りました。
決して悪い企みがあってのことではございません。
今後、統一して利用させていただきます。


いま、癒しと悩み事の消化がイコール彼氏と会うこと。にぼやけてしまっていて、
それが良くなかったなと気付きました。
彼と会って話すことで悩み事をぼかして、誤魔化していました。
完全な解決を諦めている節もあったので、まずはそこを改めたいと思います。
彼に会う前に悩み事を消化するようにしたいです。
やはり、そこは専門家に頼るべきですよね。

3年前、初めて通った診療内科で社交不安障害と診断を受けまして、
そこから2年半ほど服薬と通院、カウンセリングを受けました。
現在は、服薬忘れが続いても何も変わらないと感じたこと、
またカウンセリングがただの雑談のように思えて意味を感じられなくなったことから
どこにも通っておりません。

さみしさは学生時代からずっと感じておりましたが、
病的だと認識したのは今の彼氏とのお付き合いが始まってからです。
涙が止まらないのもここ1ヶ月くらいのことです。


冒頭から失礼がありまして大変恐縮ですが、改めてよろしくお願いいたします。
≪規約同意済み≫

【20930】Re(3):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/17(火) 23:48 -

引用なし
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   お返事ありがとうございます。

ハンドルネームの統一は、特に求めておりません。
単純な印象の話で、
同じ悩み相談を別板に書いてるだけのように思えたものですから、
「どうして?」
と思っただけです。

悩みは細かく別案件として分けるほうが楽になりやすいですからね、
別ハンドルネームで、別悩みとして分けて意識されてるのでしたら、
その方が良いと僕は思います。
ただ、同時進行で、相談をそれぞれにしていると、
そのうち「あれ?この事情は説明済みだったっけ?」
というような混乱を起こしやすいですから、
そこはご注意ください。

僕は恋愛板の方の相談は意識して読んでないため、
こちらに書いてくださったことだけを情報と思って扱ってます。

そういう意味で、
症状が一ヶ月くらい前からであることや、
社交不安障害と診断されたことをお話しいただけたことは、
大変ありがたいお返事でした。
ありがとうございます。


さて、一つだけツッコミを入れたいことがあるのですが、
涙が止まらない
って嘘ですよね。
言葉の綾と言いますか。

涙が止まらないくらい、
すぐ泣いちゃう。
そのくらい心が不安定
ってだけで、
本当に物理的に生理的に四六時中涙が止まらないなら、
救急車呼ぶ話ですよね。
一応確認ですが、
「そう、ものの例えです。ただし本当に心が不安定です」
ってことでオーケーでしょうか?
≪規約同意済み≫

【20931】Re(4):さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/18(水) 14:24 -

引用なし
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   Tonyさん

ありがとうございます。
マナー違反には当たらなかったでしょうか、それであればよかったです。
こちらで開いた情報の中でご相談させていただきます。

涙が止まらない、の件は言葉が不適切でした。ものの例えです。
仰るとおりで、一人になったタイミングでよく涙が出ます。
ただ、先日は4時間くらい泣きどおしの日があったりしたので、
4時間も…という意味においては、涙が止まらない。です。
特に、夜です。
1日の疲れが溜まって、心が弱っているのかもしれません。
≪規約同意済み≫

【20932】Re(5):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/19(木) 12:29 -

引用なし
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   お返事ありがとうございます。

認知療法は、悩み相談の基本だと僕は考えています。
抽象的なことは具体的に
総合的なことは個別に
事実に即して
数字で確認して
というのを心がけるだけで、
悩み事は「綺麗な形」になり、心に置くとき、
サイズも重さもかなり助かります。

それができれば苦労はしないわけですから、
僕のような回答者は、その助けになれたらなと
いつも願っています。

さて、
涙が止まらない
について、
毎晩泣いて
長ければ4時間泣くのですよね。

嫌味抜きで、よく4時間も泣く時間あるなあと
少し驚きました。
僕は帰宅してから寝るまでの時間自体が2時間ないものですから、
4時間泣ける時間がある
というのは、
ひとつ、あなたにとって大きなプラスなんだと思っていただきたいです。
心を休めるのには色々コツもあって、
時間さえあればいい
というものでもありませんが、
使える時間がそもそも無いんだ
ということも世の中には多いですから、
時間が使えるぞ
ということを
泣く以外で選択していくと
かなり違ってくるのではないかなと思います。

他にも、今一度カウンセリングを受けても良いのではないかな
と思います。
愚痴を聴いてもらううちに、
答えが見えてくることもありますし、
何らかの病が理由で今立ち直りにくいのかもしれませんから、
そのあたりをプロからアドバイスもらうのは良いことだと思います。
≪規約同意済み≫

【20933】Re(6):さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/19(木) 14:48 -

引用なし
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   Tonyさん

帰宅してから寝るまでの時間は平日でも沢山あります。
そこですることがなく、半同棲中の彼が仕事が遅くて帰って来られない日は
寂しさを紛らすためにお酒を飲んだり食べたりしています。
これを有意義に使えたらとてもいいなと思います。
この時間を使って、自宅で一人でできることを探したいです。

今一度、カウンセリングを受けてみようと思います。
以前通っていたところは雑談のようになってしまってうまく活用できなかったので、
対話というよりはワークのようなものに興味を持っています。

あとは、自分と向き合う目的で日記をつけようと思い至りました。
何かうまくいかなかったときに、本当はこうしたかった、こうなればよかった、を
書き出して、認めてあげるようなことをしたときにすごく楽になったのを思い出しました。
≪規約同意済み≫

【20934】Re(7):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/19(木) 22:34 -

引用なし
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   アルミホイルさんの心に良い効果が出そうなことは何でもオーケーだと思います。
お酒や食事も、適切であるなら娯楽として断然アリだと思いますし、
身体を動かすのも良いのではないかなと思います。
せっかくですから、楽しくお過ごしくださいね。
≪規約同意済み≫

【20935】Re(8):さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/20(金) 21:40 -

引用なし
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   ありがとうございます。

今日の夕方頃、
・彼が予定管理ができていなかった
 (以前から注意してもらっていたのに、また)
・この土日は会える時間がない
ことから、ちょっとわたしの方もうんざり気味になってしまい、
一旦、今後は会う約束はしないで、会える日があったら会おうかと提案したら、
それでお願いします!と思いがけず返事があり、決まりました。
彼が私のストレスを受け止めるのと仕事の忙しさで
いっぱいいっぱいになっているんだと分かりました。

少し距離を置くような格好になります。
もし、その後で彼からさよならを言われても、それは私のしてきたことの報いなので、
きちんと受け入れて、今までのことを謝ろうと思います。
もし、その後でまだ彼がわたしと一緒にいる道を探してくれていたら、
そのときにはいくつか約束をして、彼にストレスがかからないように
お付き合いしたいと思います。
いずれにせよ、1ヶ月先にはなりましたがカウンセリングの予約を入れました。
≪規約同意済み≫

【20936】Re(9):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/22(日) 11:52 -

引用なし
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   少し距離を置く、という感じなのでしょうか。

まあ、
毎日のようにべったり、時間たっぷり好きなだけ
という認識から
会えるときに会う
と聞くと、その差から「距離を置いたことになる」のかもしれませんね。
でも、
恋人と会えるときに会う
と表現すると、それはとても当たり前に思えます。
「距離を置いた二人」という響きはありません。
そのあたりの認識も大切かなと思います。

あまりに思い詰めて
あまりにべったりだった関係から、
適度な距離をとることで、
素敵な部分わ改めて認識し合えることって多いと思いますから、
良い効果が出るといいですね。
≪規約同意済み≫

【20937】Re(10):さみしくて涙が出ます
 アルミホイル  - 18/7/22(日) 19:24 -

引用なし
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   Tonyさん

そう言っていただけると、少しあんしんします。
昨日、今日と特に予定もなく一人で過ごしたのですが、
ふとした瞬間に、何やってんだろう。と我に帰るような気分になりました。
昨日は久しぶりのエステに行って、今日は行きたかった展覧会に行ったのですが、
今、家でテレビを見ていたらまたふと悲しくなって、
エステや展覧会でずっとごまかしてきた寂しさを思い出したような感じです。
何をしても紛れるのはそのときだけで、いつもずっとさみしいんです。
≪規約同意済み≫

【20938】Re(11):さみしくて涙が出ます
 Tony*  - 18/7/23(月) 21:57 -

引用なし
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   こんにちは。

僕には寂しいという気持ちがもう、ずいぶんなくなってしまっていて、
いまいち「今日も寂しい」という感覚に共感しにくいです。

僕がふと思ったことなのですが
「こうすれば寂しくない」「これなら寂しい状態を満足できる」
という、アルミホイルさんの「設定」が、
かなり厳しいのではないかなと、そんなことを思いました。
≪規約同意済み≫

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