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【20789】Re(1):精神的な病気の受け入れ方
 freebird*  - 17/8/23(水) 15:14 -

引用なし
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   お辛いですね。

まだ診断されて日が浅いですか?

病気だっていわれて、ショックなのは当然ですよ。

悲嘆(グリーフ)の受容過程ってご存知ですか?
これは死を受け入れるまでのプロセスを5段階であらわしたもので、
キューブラ=ロスの5段階といわれています。

死とは違うけれど、自分にとってショックな出来事って、
この5段階と同じような経過をたどって、受け入れていくのかなと思います。

よかったらググってみてください。

自分がどの段階なのか?って検証するというよりは、
段階踏んでるんだな〜と、ちょっと気が晴れるとよいのですが…。

今はショックだと思いますが、
診断されて、「受け入れられない」ってもがいていることが、
すでに前に進んでいってるってことだと思いますよ。

もっと不幸や不運だと思われる環境・人と比べる必要なんてありません。
みんなそれぞれ自分の人生を生きていて、そのひとごとの苦しみや喜びがあるから。比べられるものでもないし。

自分を労わってください。
あなたは自分に厳しいのだと思います。
ルールを緩めるのは勇気と覚悟がいるかもしれないけど、
それでダメ人間になることもないから!!

とにかく、辛い時は何かで”やり過ごす”。
寝るとか散歩とか映画とか筋トレとか、できればヘルシーなことで。

大丈夫、明けない夜はないですよ!


▼ゆきぽさん:
>≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
>>>現在とある精神病で精神科に通院しております。
>心の病ですので、身体は至って健康で今までも大きな病気やケガをしたこともなく20数年過ごして来ました。
>私の場合は治療としてはまず今の状態の自分を受け入れて自分で自分を否定しないことだと主治医に言われています。
>完璧主義でこうであらねばならない!といった自分ルールが強すぎたことが原因でこの病気になったのではないかと診断されており、自分でもそのように思います。
>
>しかしなかなか心から受け入れることが出来ず、
>どうして私がこんな病気にならないといけないの?
>私が一体何をしたっていうの!?
>普通に生きていたいだけなのになんでそれができないの!?
>周りの心身共に健康で幸せそうな友人たちを嫉妬の目でみてしまったりと
>そんなことを思う自分がとても嫌で仕方ないです。
>
>世の中には治療が困難な難病にかかっていて日常生活を送ることもできない人たちもたくさんいると思います。
>その人たちに比べたら自分の悩みなんて小さなものだと思うし、とても恵まれていると思います。
>こうしてPCで書き込みができることも当たり前のことではなくとても幸せなことだと思います。
>頭では解っているのです
>でも本当に心から病気を受け入れる、共存していくということがまだ心の底から思うことが出来ません。
>
>どのように考え方を変えたら受け入れられるようになりますか?
>アドバイスよろしくお願いいたします。
>
>
≪規約同意済み≫

52 hits

【20780】精神的な病気の受け入れ方 ゆきぽ 17/8/8(火) 17:05
┣ 【20781】Re(1):精神的な病気の受け入れ方 らっち 17/8/10(木) 18:08
┗ 【20789】Re(1):精神的な病気の受け入れ方 freebird 17/8/23(水) 15:14

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