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【5525】Re(1):春にかかる「うつ病」について。
 パレ*  - 18/4/3(火) 0:46 -

引用なし
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   初めまして、翔子(ピアノ大好きよ)さん。

俺は、既婚者で父親でもある、40代のおっさんです(^^ゞ

正直なところ、[春にかかるうつ病]は、初めて聞きました。
但し、うつ病自体、いまだに、年々、新たな定義が生まれたり、過去の定義が間違っていたと解ったりと、様々な症例があるので、そもそもが、確定しないのですけどね。

俺が知る限り、<季節性うつ病>というものは、あります。
[季節性感情障害(SAD)]とも呼ばれているものです。

参考までに、その性質を、お父様の症状に、ヒントが無いか、確認してみてください。

この<季節性うつ病>は、秋から冬にかけて発症しやすくなります。
この症例は、日照時間と関係性が深いと捉えられてて、一年で、日照時間が短くなる、10月〜11月にかけて悪化して、日差しが長くなる3月に回復してくると言う サイクル で発症するものです。
なので、別名<ウインターブルー(冬季うつ病)>とも呼ばれてます。

デンマークの大学で、この季節のサイクルで、うつ病を発症している患者と、健常者を比較した時、脳内の[セロトニン トランスポーター](SERT)と呼ばれる、たんぱく質に、差があると発見したそうです。
<セロトニン>自体は、脳の、神経伝達物質なので、これが安定してないと、様々な障害が発生するってことです。

で、[セロトニン トランスポーター](SERT)は、その<セロトニン>の量を調整する役目を担ってて、<セロトニン>の量の増減で、減らしたり、増やしたりして、安定させてるようです。

うつ病患者は、この<セロトニン>の量が、安定してないことが、原因の1つと言われてて、それが、季節と関連性が強い症例として、<季節性うつ病>が定義されてるようです。

夏に発症したうつ病患者より、冬に発症したうつ病患者の方が、<セロトニン>が、5%も多かったそうです。
これが、そもそも、変なことなんです。

<セロトニン>は、食べものと、適度に、太陽光を浴びることで、<セロトニン>を、正常値の範囲で、される訳です。
なので、日照時間が短くなる冬には、減少している筈なんです。

結果、[セロトニン トランスポーター](SERT)は、<セロトニン>が足りないと判断として、増加させようとする訳ですね。

なのに、うつ病患者の場合、[セロトニン トランスポーター](SERT)は、増えすぎていると判断して、減少させようとする訳です。
なので、うつ病に拍車がかかるって感じです。

食べものと、適度に、太陽光を浴びることで、<セロトニン>を、正常値の範囲で、生成している訳ですから、規則正しい生活を心がけるのが、最低限のルールですね。
朝起きて、出来れば、外に出て、数分の散歩などして、太陽を浴びて、肉・魚・大豆により、必須アミノ酸の1つ<トリプトファン>というものを摂取するように食事に気を遣う。

そして、出来れば、毎日、少しでも良いので、自分の感情を話せる相手が居ることです(実は、これが、何よりも、効果が大きいようで、なので、パートナーが亡くなると、悪化するケースが多いそうです)。

一人でも出来ることとしては、[スケジュール]を作ることです。
毎日の買い物でも、何でも良いので、「明日は、朝に何をして、昼に何して、夜に何する」って感じの、ToDoリストを作り、生活のリズムを整えるってことです。

≪規約同意済み≫

52 hits

【5522】春にかかる「うつ病」について。 翔子(ピアノ大好きよ) 18/4/2(月) 20:57
┣ 【5523】Re(1):春にかかる「うつ病」について。 Tony 18/4/2(月) 23:01
┃┗ 【5524】Re(2):春にかかる「うつ病」について。 翔子(ピアノ大好きよ) 18/4/2(月) 23:14
┗ 【5525】Re(1):春にかかる「うつ病」について。 パレ 18/4/3(火) 0:46
 ┗ 【5526】Re(2):春にかかる「うつ病」について。 翔子(ピアノ大好きよ) 18/4/3(火) 10:43
  ┗ 【5527】Re(3):春にかかる「うつ病」について。 パレ 18/4/5(木) 1:11

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